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酷暑季节,如何保持身体健康?

夏季天气炎热,为各种病菌的滋生和传播提供了温床,是疾病多发的季节,不适应高温天气、中暑、肠胃疾病等都困扰着我们的日常生活,那么夏天常见的疾病有哪些,而我们又该如何去预防呢?


热中风

在炎热的夏季,中风是老年人最常见的脑血管疾病,由于夏季气温高,大量出汗,很容易导致“脱水”,而老年人身体里的水分本来就少,在加上年龄偏高行动不便,就很容易发生热中风。

预防

首先一定补充足够的水分,降低血液粘稠度。饮食方面可多吃一些凉性食物,如苦瓜、莲子等。家中老人有中风病史要格外注意,一般来说,头晕脑胀、半身麻木酸痛、耳鸣、呕吐等,都是中风的前兆,出现这些异常症状时,一定要及时就医。

细菌性痢疾

细菌性痢疾是有痢疾杆菌引起的急性肠道传染疾病,常见症状有发热、腹痛、腹泻等,严重者会出现休克,脑水肿和呼吸衰竭。它除了和高温人们喜欢吃生冷食物引起肠胃紊乱有关,蚊蝇传染也是引起肠道疾病的重要途径。

预防

病从口入,首先要注意饮食卫生,高温天气,食物易变质,少吃或不吃隔夜菜。餐具和食物也要做好消毒工作,饮食上少吃油腻,多吃水果蔬菜。

中暑

在夏季高温炎热环境中机体体温调节功能紊乱所导致的病症。露天作业人群、不通风车间作业人群,为中暑高发人群。常见症状有口渴、食欲不振、多汗、疲乏、恶心、呕吐、脸色苍白等。

预防

夏季出门避免在阳光直射的地方,尽量选择日光照射不严重的时间段出门,做好防暑措施,常备避暑的药物。衣着方面也尽量以棉麻丝类等材质,以免大量出汗时无法及时散热,导致中暑。

热感冒

夏季导致热感冒的原因有很多,像贪图凉快,吹空调、洗冷水澡,还有大量出汗,汗腺会消耗很多能量,加之夏天由于炎热缺乏锻炼,导致抵抗力下降,让感冒病毒趁虚而入。

预防

合理的使用空调,尽量避免一直处于空调屋内。饮食上多补充脂肪食物、肉类、乳制品,来增加免疫力。还有充足的睡眠对夏季感冒预防也很有成效,保证8小时的睡眠。

北京慈铭体检中心温馨提示:夏日疾病高发,给身体来一个全方位的检查,找到疾病根源,更便于“对症下药”哦。


夏日体检重点项目

心脏检查

心脏的检查一般采用心电图。由于工作生活压力大,很多人的心脏负担比较大,易出现心律不齐、心肌劳累等,这些症状如不及时发现和治疗,可能会引起更严重的病症。

血压

成年人收缩压为90-140nnHg,舒张压为60-90mmHg。做好血压体检好及时了解自己的血压,及时发现,及时治疗。常见高血压早期症状:头晕、眼花、失眠、心悸等。

眼底检查

通过眼底的视网膜血管可以知道其他脏器血管的状况。如高血压患者眼底可见到视网膜动脉硬化,糖尿病患者眼底可见毛细血管瘤、小的出血点和渗出物等。


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