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警惕!女性冬天易惹“老寒腿” 

  北方的冬天寒风刺骨,尽管如此,却不能阻挡女性追求美丽的动人身姿。每每在街头或办公室,都能看到女性照样短裤短裙,腿上一条丝袜外加一双长靴,浑身发抖的走进办公室。在入冬以后,不少继续“冻人事业”的女性都觉得腿疼得跟针扎一样,膝盖又红又肿不能弯曲,严重时甚至没法走路。这究竟是怎么回事呢?对身体伤害严不严重呢?下面北京慈铭体检中心专家为大家解答一下:

1.冬季腿部不保暖,易得“老寒腿”

不少女性却依旧喜欢穿着短裤或者短裙,这样就让膝关节暴露在湿冷的空气中,时间一长就导致了膝部血循环不好,腿部血管痉挛,而膝关节因为周围供血减少,最终导致关节抵抗力下降,患上膝关节骨性关节炎,这就是俗称的“老寒腿”。

“老寒腿”的发生,多是受风寒侵袭,所以在天气变化的时候,特别在冬季,要增加衣物,避免风寒的侵袭,这是预防老寒腿的关键。“老寒腿”这种病多发于老年人,而如今20-30岁左右的女性成为高发人群。

2.“老寒腿”症状不容忽视

一些年轻女性,寒冬时节依然短裙飘飘,虽美丽却“冻”人,“老寒腿”就会主动找上门来。如果女性经常会感到腿部酸麻胀痛,膝关节疼痛,而且还有沉重感,这就是“老寒腿”的前兆,所以女性朋友,一定要注意保暖和适当的锻炼,千万不要为了一时的美丽,让“老寒腿”钻空。

3.预防“老寒腿”应持之以恒

老寒腿是一种慢性病,适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩,增强腿部肌肉的力量。冬季活动量以身体舒服、微有汗出为度,贵在持之以恒。

在生活中,通过一些简单的方法锻炼腿部肌肉,达到改善关节功能,有效预防疾病的效果。坐在椅子上两腿伸直,保持脚尖绷直,让小腿的肌肉有紧张感,保持20秒后缓慢放下,完全放松,反复2—3次。选择缓慢下蹲,以10次为一组,锻炼后慢走放松,这样的锻炼都可以预防“老寒腿”。

专家强调,女性预防“老寒腿”的发生,除了运动外,还应做好低温环境下腿部的保暖,最好穿保暖的长裤来保护膝关节,避免其受凉;避免寒风直吹腿部,对于办公室的女白领,如果在室内感觉有凉意时,要站起来适当活动四肢和躯体,也可以多按摩腿部,以加速血液循环和流动。此外,定期体检是提早发现疾病最重要的科学手段,希望大家能引起重视。

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