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冬季老年人应该注意什么?

立冬了,预示着冬天已经悄悄的走进我们的生活了,街上人们的衣服也换成了棉衣,室内也开始取暖了,天也变短了,人也变懒了。冬天对于年轻人似乎还没什么,但是对于老年人,尤其是有慢性病的老年人,就有点难过了,那么冬季老年人应该注意什么呢?
北京慈铭体检中心专家来给您介绍一下冬季老年人应该注意什么:

1, 冬季老年人不宜多穿衣服入睡,因为多穿衣服容易阻碍肌肉的休息,是机体不能很好的放松,也就不能消除疲劳,也会影响血液循环,从而对健康是不利的;

2, 冬季老年人不宜过早起来锻炼,因为在冬天早晨是一天温度最低的时候,这个时候起来锻炼,由于室内外温差的原因,容易对各个器官造成影响,也易患感冒;

3, 冬季老年人不宜日晒过长,因为冬季天朗气清,紫外线比较厉害,如果日晒时间过长的话,容易损伤皮肤,上午10点以后,下午5点以前,为老年人日晒的最佳时间;

4, 冬季老年人不宜取暖失度,室内应保持在20℃左右,取暖时最好离炉火远些,热水袋也应用毛巾或布包好,局部取暖不能超过10分钟,以免烫伤皮肤;

5, 冬季是流感的高发季节,老年人应该注意锻炼身体,谨防感冒,因为感冒容易引起肺炎等其他疾病的发生,对老年人的身体健康危害较大;

6, 冬季老年慢性病患者不宜擅自减少药量,一般冬天家里爱吃两顿饭,老人就随着饭的次数吃药,这样是不可行的;

7, 冬季老年人进补不宜多食肉类,盲目地补充肉类易使血压和血脂升高,从而引发其他疾病;

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