冬季应该注意养胃

俗话说胃病“三分治七分养”，胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是养胃的关键。那么，北京慈铭体检中心专家指出：冬季应该注意养胃。

1. 冬季养胃应注意保暖。患有慢性胃炎的人，要特别注意冬季胃部的保暖，注意气温的变化，适当的添减衣服，晚上睡觉一定要盖好被子。

2. 冬季养胃应注意调养。胃病患者的冬季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

3. 冬季养胃应注意细嚼慢咽。细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤。

4. 冬季养胃应注意保持良好的心情。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。所以，在养胃的同时，一定要保持精神愉快。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

5. 冬季养胃应注意劳逸结合，不可过度疲劳。无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

6. 冬季养胃应注意适当的运动。肠胃不好的朋友应该在冬季加强适当的锻炼，提高机体抗病能力，减少胃部疾病的复发，促进身心健康。