常常听到许多人抱怨腰酸腰痛。这种腰痛大多位置较低，除脊柱两侧外，常常涉及尾骶部，下腹部。痛感不强，多为酸胀或坠胀，可伴腰膝无力。腰疼怎样预防呢?
1.早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。
2.学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。
3.保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
4.改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。
若您经常腰疼，北京慈铭体检中心健康专家建议您做一次全面的健康检查，找出真正的原因，及早治疗。
北京慈铭体检是以“预防医学”为指导，按照“治病，去医院；查健康危险因素，去体检中心”的行业切割方法创建的专门以健康人为服务对象的医疗企业。根据多年积累的健康体检数据，北京慈铭体检中心对不同群体的常见病、多发病进行了分类，按照“模块化、组合式”套餐设计思想，依据体检客人的年龄、性别、职业、既往史、家族史、目前身心状况等不同情况设计体检套餐，使健康体检内容设计更科学、更有针对性，可组合出几百种套餐，解决不同层次人群的健康危险因素筛查需求。 按照健康危险因素“初级筛查和深度筛查”二级体检机制，配备了无痛电子胃肠镜、动脉硬化检测仪、乳腺钼钯、生化检验等大型仪器设备，为深度健康危险因素筛查，特别是癌症危险因素筛查奠定了基础。
北京慈铭体检中心坚持 “为人民健康服务”企业核心价值观念，努力实践“以人为本，只为健康”的经营理念，在专营体检业务的同时，还开展了就医转诊、医疗救援和私人医生等健康管理服务。领军人物韩小红在2005年和2009年先后被评为“北京影响力”影响百姓生活的“十大经济人物”和“十大企业家”，2008年慈铭体检被北京市消费者协会评“诚信服务示范单位” 。按照世界卫生组织预防投入1元钱，治疗节省9元钱的统计方法，慈铭体检累计为国家节省医疗卫生资源100多亿元。
“要治病，到协和；要体检，到慈铭”正在成为人们理智的消费选择。
背景:知识、临床实践,专业医务人员的动机与感染H5N1型病毒有重要影响的患者护理需要对付H5N1病毒的早期诊断和早期医学干预。
方法主要发现:小说教育节目包括培训和研讨会等有关医疗服务提供者在越南感染H5N1病毒最初创造和执行越南北部18省医院2008年和2010年之间。自行、结构式问卷调查是在8省医院当两种教育训练和专题讨论会以前提供的。326的一个总数医务人员,包括医生,护士,实验室技术人员出席或没有参加原程序参与这项调查。知识、临床态度和实践(KAP),包括激励周围照顾H5N1患者,进行综合评价。研究表明高水平的专业知识及动机的群,特别是高水平的实验室技术人员。会议和教育计划进行评估的主要科学信息资源对医生,随着信息从同事。胸部平片和开始抗病毒治疗的结果没有被认为是逆转录聚合酶链反应技术差距在教育。专业的动机因素可能影响照顾H5N1病人包括医疗行业、医院工作的受访者,年龄组,出席原有教育程序和在教育计划,这是由国际健康组织。
结论:高知识教育计划提供医疗服务提供者和动机在越南H5N1病人照顾。额外的教育计划和相关的胸片开始治疗在缺乏逆转录聚合酶链反应技术是非常必要的。网络还需要分享最新的科学信息和实际经验。这些改进教育KAPs程序和集成系统在医院应该在适当的关心结果并可降低H5N1病人的发病率和死亡率。