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慈铭体检健康体检大数据之二

慈铭体检2009-2015年健康体检报告》显示,国民体检检出率最高的6种疾病分别是:眼科异常、口腔科异常、血脂异常、体重超重、乳腺异常、脂肪肝。据2016年健康大数据显示超重或肥胖症2亿人,血脂异常的1.6亿人,脂肪肝患者约1.2亿人。如今疾病已经趋于年轻化,白领亚健康比例高达76%,国民健康意识上升的同时,健康指数正呈下降趋势,该如何“自救”呢?


·口腔科异常分析

牙结石、齿缺失、龋齿、牙周病等等,口腔疾病低龄化也是“现代病”之一。养成定期洗牙的好习惯,口腔清洁卫生是一个人健康的重要体现。

据数据分析,牙结石检出率最高。牙结石通常存在于唾液腺开口处的牙齿表面。牙结石是牙周病发展的一个重要致病因素。不注意养成良好的口腔卫生习惯,即使彻底洁治后,牙结石很容易很快再次沉积在牙齿表面。

【如何正确刷牙预防牙结石?】

早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。采用正确的方法-竖刷法进行刷牙,纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物,防止牙结石的形成和沉积,而且还能起到按摩牙龈,促进血液循环,增强牙周组织的抗病能力的作用。

【吃哪些食物对预防牙结石有益处?】

合理营养,粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物,如肉、蛋、各种蔬菜和水果,充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及黏性很强的食物,不吃零食。

【得了牙结石怎么办?】

超声波洗牙,是针对清除牙齿结石部分。洗牙的弊端有比较痛,会有出血现象,洗后牙齿表面比较粗糙,牙渍牙石还会再次出现。提倡定期、安全洗牙。

【专家体检建议】

口腔科常规检查

·血脂异常分析

血脂异常不仅包括高甘油三酯血症、高胆固醇血症、混合型高脂血症,还包括低高密度脂蛋白血症(高密度脂蛋白这种好胆固醇太少)。高脂血症的危险之处,就在于它不易被人们觉察。由于血脂异常的往往没有症状.却又能够引起心肌梗死、脑中风等严重疾病,故有“沉默杀手”之称。

40岁以上男性和绝经期后女性应每年均进行血脂检查。对于缺血性心脑血管疾病(心绞痛、心肌梗死、脑中风、短暂性脑缺血发作等)及其高危人群,则应每 3-6个月测定 1 次。


【慈铭专家健康饮食建议】

⑴尽量少吃高热量、高脂肪食物,如肥肉、奶油、动物内脏、甜品、巧克力、冰激凌等;

⑵烹调用油宜选择含较多不饱和脂肪酸的,如玉米油、大豆油、橄榄油;

⑷宜多吃含高纤维食物,如豆类、燕麦、荞麦、菌菇类、芹菜等新鲜蔬菜和水果;⑸烧菜时最好采用蒸、煮、炖、拌等,减少油炸、煎等方法,控制盐的摄入量;

⑹戒烟限酒,少量多餐,避免过饱。

【高血脂患者如何开始并坚持运动?】

很多人虽然都知道运动的益处,但是需要长期坚持就困难了,而且并不是去跑步、健身才是运动,其实生活中运动无处不在,开始运动其实很简单,以下是一些小提示。

(1) 避免长时间坐在电脑及电视前;经常走动,做简单的家务;

(2) 能步行就不坐车;

(3) 如果开车就将车停在较远的停车场;

(4) 如果和同事沟通,少用电话,直接走到对方面前;

(5) 使用小杯子,经常到饮水机前倒水喝;

(6) 运动持续时间:从每次 5 分钟逐渐增加到 30 分钟;

既然已经开始动起来,身体也会慢慢开始适应运动,选择循序渐进的方法,如有条件,可以找一个合适的运动搭档,互相督促、鼓励。

三、2009年-2015年全国三大行业前5大疾病体检检出率分析

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通过调查2009年-2015年全国三大行业前五大疾病体检检出率显示,国家公职和金融行业中甲状腺结节检出率多,近年甲状腺结节发病率猛增,给各行业从业者敲响警钟。图示颈椎病是网络科技行业从业者常患疾病,过度伏案工作,颈椎受损,亚健康状态,对此专家针对这两大疾病进行分析,让国人生活变得更健康。

全国甲状腺异常趋势图.jpg

·甲状腺结节分析

甲状腺结节是指在甲状腺内的肿块,可随吞咽动作随甲状腺而上下移动,是临床常见的病症,可由多种病因引起。临床上有多种甲状腺疾病,如甲状腺退行性变、炎症、自身免疫以及新生物等都可以表现为结节。甲状腺结节可以单发,也可以多发,多发结节比单发结节的发病率高,但单发结节甲状腺癌的发生率较高。

近年来甲状腺成为困扰中青年人的难题。特别是甲状腺结节,不仅发病率猛增,更因为和甲状腺癌有着千丝万缕的联系,引起了人们的警惕。不过令人欣慰的是,虽然甲状腺结节发病率很高,但绝大多数均为良性。不过这也并不是说甲状腺结节和甲状腺癌毫无关联,前者依然是后者的重要诱因。医生建议,直径超过 2cm 的甲状腺肿瘤,即使临床考虑为良性,也建议及早手术切除,以免发生癌变。

【专家体检建议】

甲状腺功能5项 (发光法)、抗甲状腺抗体2项、降钙素测定(CT)、心电图、内科检查B、眼科一般检查、甲状腺彩超、静脉采血。

【甲状腺结节日常饮食建议】

甲状腺结节的饮食忌吃下面食物:忌烟和酒。忌肥腻和油煎食物。不要吃含碘量高的食物,如海蜇、干贝和紫菜以及海带还有龙虾、甲鱼等这些食物。不要吃辛辣刺激性食物,如花椒和辣椒还有葱等也是甲状腺结节的饮食注意。

甲状腺结节患者的日常饮食中要吃一些具有增强免疫力的食物,如,香菇,蘑菇,木耳,核桃,薏米,红枣,山药和新鲜水果等。也要吃一些具有消结散肿作用的食物,如,菱,油菜,芥菜,猕猴桃等。

全国颈椎片异常趋势图.jpg

·颈椎异常分析

行业调查数据显示,颈椎疾病涨幅明显,颈椎病又称颈椎综合征,是由于颈部受到风寒、外伤或因老化、劳损及代谢失常等因素所导致的颈椎生理曲线改变和颈椎间盘、关节、韧带等组织的退行性变化。慢性的颈椎疼痛多数与职业及不良姿势有关。

长期伏案工作,或以不良姿势操作电脑,使颈椎长时间处于不正确的姿势或体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,也使颈后部肌肉和韧带牵拉劳损 ;还有的人喜欢躺着看书、看电视,会使头颈过度前倾,使椎体后方的肌肉与韧带因张力过大而出现疲劳。

【预防颈椎病要牢记】

避免长时间伏案工作或固定姿势,工作过久,要伸腰,抬头远视休息一会;加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动;避免高枕睡眠的不良习惯,枕头不宜过高或过低;注意颈肩部保暖,避免过度疲劳。

【慈铭专家建议颈椎病患者可以做这些康复训练】

绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整、适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。每日可自行锻炼一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度,一般 1-2 月即可见效。

(1)颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次;

(2)摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次;

(3)抓空练指:两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次;

(4)局部按摩:可于颈部寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按;

【专家体检建议】

颈椎侧双斜位DR、内科检查B、颈动脉彩超、心电图


中国已经成为肿瘤、癌症高发国,慈铭体检2009年-2015年全国疑似肿瘤体检检出数约6万人,针对数据对肿瘤检出率高发对国人健康进行分析,慈铭专家给出专业的体检建议。

·肿瘤检出率高发原因分析

1、污染。2007年,世界银行在《中国环境污染损失》报告中明确指出,空气污染,尤其是大城市的空气污染,是导致肺癌等肺部疾病发病率上升的重要原因。除了肺癌,这份报告还显示,中国农村地区胃癌和肝癌等消化系统癌症的死亡率,都明显高于世界平均水平;医学界的主流看法是,消化系统癌症的诱因与不安全、不清洁的饮用水有关。

2、压力大。现代社会工作节奏快,工作压力大,急躁、焦躁、暴躁,现在“三躁”性格的人特别多。和自己较劲,和别人较劲,动不动发脾气,这样的性格被称为“癌症性格”。

因为焦虑和愤怒等会使肾上腺素皮质类胆固醇等内分泌激素增加,造成人的心率加快,血压升高,使胃肠蠕动减慢。这些负面情绪很容易通过大脑反射降低身体的生理机能,造成能力降低或缺失,使机体从抗癌抑癌状态转向致癌状态。

3、高龄。任何年龄的人都可能患肿瘤,就大多数恶性肿瘤来说,随着年龄的增长,发生肿瘤的危险性也愈大。各个部位恶性肿瘤年龄发病曲线表明,均具有其各自的特征,如食管癌、胃癌、肺癌等为外界因素作用很显著的肿瘤,患病曲线也随年龄增长而持续上升。一般恶性肿瘤最高发病率见于55—70岁的人。

【专家体检建议】

男性肿瘤筛查体检项目:外科检查(男)、腹部彩超、前列腺彩超、甲状腺彩超、便潜血、男性肿瘤3项(电发光)、胸部正侧位DR片、静脉采血

女性肿瘤筛查体检项目:外科检查(女)、腹部彩超、乳腺彩超、甲状腺彩超、、女性盆腔彩超、妇科一般检查+宫颈TCT检查、便潜血、女性肿瘤3项(电发光)、胸部正侧位DR片、静脉采血。

通过2009年-2015年体检套餐消费选择数据呈上升趋势,总体看国民花在体检上的钱越来越多,可见大家的健康意识和重视程度逐年增加!在疾病横流的时代,如何自救?提升健康意识,用健康的生活方式去享受每一天!

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